最近、体の不調…下痢を繰り返すので、食物繊維が足りないのかもしれない。
そこでこの前、居酒屋で食べた大根おろし＆ひきわり納豆が美味しすぎた！
それを主食にして、デトックスを試してます。
開始から４日目、便と宿便が出ました。
便は納豆を食べてるせいか黄土色、宿便は黒かったです。
体重の変化はまだ見られませんが、体調が良くなった気はしてます。
大根おろしは100gで18kcal、ひきわり納豆は１パック50gは98kcalで糖質は2g程度。
なかなかいい食材！
ご飯を食べなくてもお腹も空かないので、出来る範囲で続けてみます。
